Beta-Sitosterol: Was steckt hinter dem Pflanzenstoff für die Prostata?
Beta-Sitosterol ist ein pflanzlicher Stoff und kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor. Besonders im Zusammenhang mit Prostatabeschwerden wird Beta-Sitosterol immer wieder genannt – doch was steckt wirklich dahinter?
Was ist Beta-Sitosterol und warum ist es gut für die Prostata?
Beta-Sitosterol (auch Beta-Sitosterin) gehört zur Gruppe der Phytosterole – also pflanzlichen Stoffen, die strukturell dem menschlichen Cholesterin ähneln.
Es kommt natürlicherweise in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vor und wird seit Jahren im Zusammenhang mit Prostatabeschwerden untersucht.
Für die Prostata ist vor allem interessant: Beta-Sitosterol kann dazu beitragen, typische Beschwerden beim Wasserlassen zu lindern. Dazu gehören:1
- häufiger Harndrang
- schwacher Harnstrahl
- das Gefühl, die Blase nicht vollständig entleeren zu können
Beta-Sitosterol ist in den meisten Studien nicht als Reinsubstanz, sondern als Hauptbestandteil von Phytosterol-Gemischen (60–90 % Beta-Sitosterol) untersucht worden. Die Wirkung wird dabei primär Beta-Sitosterol zugeschrieben.1
Woher kommt Beta-Sitosterol?
Beta-Sitosterol steckt vor allem in pflanzlichen, fettreichen Lebensmitteln.
Typische Quellen sind:
Pflanzenöle
Pflanzenöle stellen die konzentrierteste Quelle für Beta-Sitosterol dar. Unraffinierte Öle weisen generell höhere Werte auf. Reiskleieöl führt mit beeindruckenden 735 mg/100g.2
Nüsse und Samen
Pistazien sind besonders reich an Beta-Sitosterol.3
Gemüse und Früchte
Erbsen (41 mg), Blumenkohl (41 mg) und Brokkoli (35 mg) führen bei Gemüse. Bei Früchten liegen Passionsfrüchte (34 mg) und Orangen (27 mg) vorne.4
Getreide
Obwohl Getreide in absoluten Zahlen weniger Beta-Sitosterol enthält als Öle oder Nüsse, trägt es durch den täglichen Konsum erheblich zur Gesamtaufnahme bei. Gerste und Roggen führen mit bis zu 61 bis 48 mg Beta- Sitosterol pro 100g.4
Über die Ernährung nehmen wir zwar Phytosterole auf, doch in Studien werden standardisierte, konzentrierte Präparate eingesetzt. Diese enthalten Beta-Sitosterol in einer Form, die gezielt auf Prostatabeschwerden getestet wurde – eine vergleichbare Wirkung allein über die Ernährung ist daher nicht belegt.
Was kann Beta-Sitosterol – und was nicht?
Hier eine realistische Einordnung, welche Wirkung Beta Sitosterol auf die Prostata hat.
Was Beta-Sitosterol leisten kann:1,5
- Unterstützung bei typischen Beschwerden
- Verbesserung des Harnflusses
- mögliche Entlastung im Alltag
Was Beta-Sitosterol nicht leisten kann:1,5
- keine nachgewiesene Verkleinerung der Prostata
- keine Heilung der Ursache
- kein Ersatz für ärztliche Diagnose
Nein – Beta-Sitosterol gilt in den üblichen Dosierungen als sicher und gut verträglich. In klinischen Studien wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet. Gelegentlich traten leichte Magen-Darm-Beschwerden auf, die jedoch selten zum Abbruch der Anwendung führten.
Beta-Sitosterol und APOPROSTAT® forte
Bei Prostatabeschwerden kommt es auf die richtige Wirkstoffform und verlässliche Qualität an.
APOPROSTAT® forte setzt auf hochkonzentriertes Phytosterol mit mindestens 70 % Beta-Sitosterol in standardisierter Arzneibuchqualität.
Die Vorteile von APOPROSTAT® forte:
- höchste Phytosterol-Konzentration aller pflanzlichen Arzneimittel in Deutschland (65 mg pro Kapsel)
- 130 mg Tagesdosis – entsprechend den in Studien erprobten Dosierungen6
- aus Pinienrinde gewonnen – kontrollierter Rohstoff in Arzneibuchqualität
Die Wirksamkeit von Phytosterol bei typischen-Beschwerden einer gutartigen Prostatavergrößerung ist durch klinische Studien belegt.
Wie viel Beta-Sitosterol steckt in Lebensmitteln?
Die folgende Übersicht zeigt typische Gehalte:2,3,4,7
Quellen
- 1 Wilt, T., u. a. „Beta-Sitosterols for Benign Prostatic Hyperplasia“. Cochrane Database of Systematic Reviews, Bd. 2011, Nr. 2, 2000, S. CD001043, https://doi.org/10.1002/14651858.CD001043.
- 2 Yang, Ruinan, u. a. „Phytosterol Contents of Edible Oils and Their Contributions to Estimated Phytosterol Intake in the Chinese Diet“. Foods (Basel, Switzerland), Bd. 8, Nr. 8, 2019, S. 334, https://doi.org/10.3390/foods8080334.
- 3 Phillips, Katherine M., u. a. „Phytosterol Composition of Nuts and Seeds Commonly Consumed in the United States“. Journal of Agricultural and Food Chemistry, Bd. 53, Nr. 24, 2005, S. 9436–9445, https://doi.org/10.1021/jf051505h.
- 4 Chanioti, Sofia, u. a. „β-Sitosterol as a functional bioactive“. A Centum of Valuable Plant Bioactives, Elsevier, 2021, S. 193–212.
- 5 Wilt, T. J., u. a. „Beta-Sitosterol for the Treatment of Benign Prostatic Hyperplasia: A Systematic Review: Β-SITOSTEROL FOR BENIGN PROSTATIC HYPERPLASIA“. BJU International, Bd. 83, Nr. 9, 1999, S. 976–983, https://doi.org/10.1046/j.1464-410x.1999.00026.x.
- 6 Klippel, K. F., u. a. „A Multicentric, Placebo‐controlled, Double‐blind Clinical Trial of Β‐sitosterol (Phytosterol) for the Treatment of Benign Prostatic Hyperplasia“. British Journal of Urology, Bd. 80, Nr. 3, 1997, S. 427–432, https://doi.org/10.1046/j.1464-410x.1997.t01-1-00362.x.
- 7 Duester, K. C. „Avocado Fruit Is a Rich Source of Beta-Sitosterol“. Journal of the American Dietetic Association, Bd. 101, Nr. 4, 2001, S. 404–405, https://doi.org/10.1016/S0002-8223(01)00102-X.